Hur påverkas vi av tidsomställning

Det är som att åka till Helsingfors med flyg. Redaktionens val. Homeroom Tempur Transit Svankstöd 25x30cm kr. Ella Käck. Arne Lowden betonar att det rör sig om en väldigt liten grupp, som är svårt sjuka och är sannolikt redan är drabbade av hjärtsjukdom. Vi är också mer benägna att motionera och vi blir mer sociala, säger Arne Lowden.

Det innebär att kroppen hela tiden längtar efter ett längre dygn. I samarbete med Prisjakt. SÖMN Därför mår vi bättre av omställningen till vintertid. Omställningen till sommartid innebär även positiva hälsoeffekter för oss. Arne Lowden, docent i psykologi samt sömn- och ljusforskare vid Stockholms universitet, Foto: Stockholms universitet.

Dags för sommartid – så påverkas din hälsa

Jollyroom Mimos Kudde M kr. Men för känsliga individer kan det ställa till det, särskilt de som är mer kvällspigga.

Sängvaruhuset Elgen Tempur Millennium M 54x32cm kr. Apohem Scandinavian Blonde Wellness Pillow kr. Är du känslig för tidsomställningen, vilket är vanligt hos personer med en genetisk benägenhet till kvällspigghet eller morgontrötthet, gäller det att ta tillvara på morgonljuset. Men de allra flesta klarar att ställa om sin rytm med en timme galant. Sängvaruhuset Elgen Tempur Ombracio 60x50cm 1 kr. Söndag den 26 mars är det dags att ställa om klockan till sommartid.

Vad är klockan

Men sömnigheten som många upplever beror inte bara på att vi sover mindre, vi måste också ställa om vår dygnsrytm, vilket är en av de största svårigheterna med tidsomställningen. Förutom att studier visat att det sker fler trafikolyckor i samband med tidsomställningen finns det studier som visar att antalet hjärtinfarkter ökar. Publisert: Publicerad 26 mars För kvällspigga kan omställningen till sommartid bli besvärlig.

De extra soltimmarna på kvällen däremot gör det svårare för oss att somna. Med sommartid måste vi tidigarelägga rytmen, vilket är mer besvärligt för oss än att senarelägga rytmen som vi gör på hösten. Utforska Livsstil. Sovtex Borganäs Hotellkudde 90x50cm g kr. Omställningen till sommartid ställer till det för oss på två sätt.

Det är nämligen helt avgörande för att vi ska få en fullgod sömn och det hjälper oss också att anpassa dygnsrytmen. Klockan ställs då fram en timme, det vill säga när klockan slår 02 blir klockan i själva verket Hälsa chevron-right. Det minskar sömnbristen, men underlättar anpassningen av dygnsrytmen och innebär att du efter några dagar kommer att kunna somna tidigare på kvällen och därmed få ditt sömnbehov tillgodosett.

Arne Lowden förklarar att i vår kropp finns en inneboende klocka som strävar mot att dygnet ska vara 24,2 timmar. Little Happy Candide P'tit Panda 21x19cm ,61 kr. Jollyroom Mimos Kudde S kr. Sovtex Borganäs Hotellkudde 70x50cm g kr. Ur ett folkhälsoperspektiv klarar de flesta av omställningen bra och de positiva fördelarna med ljuset överväger, konstaterar Lowden. Om du känner dig extra seg i dag är det inte särskilt konstigt.

En timme extra ljus på kvällen innebär att vi får gå upp en timme tidigare på morgonen, vilket leder till sömnbrist och kan göra oss mer sömniga.