Hur bra är cykelträning

Men hur skall man tänka med själva träning och upplägget kring det?

Det klassiska misstaget är att man går ut alldeles för hårt, både mentalt och fysiskt. Se fler mountainbikes här.

Träning cykel inomhus

Men hur kommer man igång? Men har man inte cyklat tidigare så kan det vara dumt att börja cykla varje dag. Säkerheten först! Man kan kombinera det med att pendla till jobbet, cykla längre sträcker med vänner eller utforska nya stigar i skogen.

Cykelträning - tips för din träning med cykel - Cykelkraft Magazine

Även om ramlås är godkända så rekommenderar vi även att man köper ett lås som man fysiskt kan låsa fast cykeln i ett fast föremål. Får du ont i stussen i början så kommer den att vänja sig efter en vecka eller två. Vad behöver man då för utrustning för att börja cykla fram och tillbaka till jobbet? Många av dessa cyklar är också förberedda så att man kan montera ett ramlås. Konditionen blir snabbt bättre och ni kommer att känna er starkare i uppförsbackarna.

Med en hybrid så får du en cykel som kan ha skärmar, pakethållare och stöd vilket gör cykeln väldigt praktisk. Att träna genom att cykla är ett av dom mest skonsamma sätten att motionera på. Är man intresserad av att cykla mountainbike så finns Scott's Aspect serie och vill man cykla landsväg så är Superiors X-Road serie väldigt populära.

Dessutom, om du tidigare varit väldigt stillasittande kommer du märka en ökad energinivå under dagen. Gör den inte det så rekommenderar vi att du får hjälp med att se hur du sitter på cykeln och först efter det kan man se om man behöver byta sadel. För dig som vill göra mer än att bara cykla fram och tillbaka till jobbet, utan vill prova på cykling som sport är det lika lätt att komma igång.

JavaScript seems to be disabled in your browser. Ge det veckor så kommer du märka att det blir både lättare och roligare. Vad behöver man för utrustning och vad ska man tänka på när man vill ta steget från att motionera till att börja träna cykling? Idag finns det ett väldigt stort utbud av hjälmar i olika slag. När du väl har kommit igång så kommer du märka att utvecklingen går ganska fort i början.

En rekommendation är att man också väljer en hjälm med någon form av rotationskydd så som MIPS.

Goda skäl att börja cykla

För er som inte vill ha en traditionell hjälm finns idag Hövdings cykelhjälm som alternativ. Vi har samlat lite tips både för er som aldrig suttit på en cykeln men vill börja, samt för er som är sugna på att utveckla er cykelträning. Dock så börjar det dyka upp alternativ för detta på marknaden idag.

Sist men absolut inte minst är valet av hjälm. Vill man kombinera detta med att cykla till och från jobbet så går det självklart bra. Många cyklar som är gjorda för att träna mer seriöst med saknar möjlighet att montera just skärmar och stöd. Oavsett hur långt eller kort man skall cykla så rekommenderas en bra hybrid.

Misströsta inte. Här hittar du våra hybridcyklar. Börja med varannan dag eller lägg in en vilodag mitt i veckan så kroppen får en chans att återhämta sig så kommer det att vara roligare att cykla och hålla motivationen uppe. Se fler landsvägs- och racercyklar här. Du måste ha JavaScript aktiverat i din webbläsare för att kunna använda funktionaliteten på denna hemsida.

Ett av de enklaste sätten att komma igång med sin cykelträning är cykelpendla till och från sitt jobb. Det man ska tänka på då är att titta på en cykel som klarar att ha stänkskärmar och eventuellt stöd om man vill ha det. Viktigt är att man väljer en hjälm som man känner sig bekväm med och som man faktiskt använder. Men som tidigare nämnt, tänk på att inte bli övermodig och utan ge dig själv tid att lära känna både din cykel och dig själv.

Vanligt misstag är att folk har fel vinkel på sadeln vilket gör att rumpan belastas felaktigt.